5 причин, по которым ваша карьера вызывает у вас недомогание

Поднимите руку, если вы когда-нибудь произносили фразу: «Мне не платят достаточно, чтобы мириться с этим дерьмом». Это мнение разделяют многие из нас.

Но это вызывает три вопроса: действительно ли вы недовольны зарплатой, которую зарабатываете, или вы были бы довольны той же зарплатой, выполняя другую работу? Вы когда-нибудь задумывались о том, что все это «дерьмо» делает с вашим телом, общим здоровьем, карьерой, счастьем и вашей жизнью в целом? И почему ты еще что-то с этим не сделал ?!

Многие люди думают, что если им нравится работа, которую они делают, то они работают недостаточно усердно. В конце концов, единственный способ сделать успешную карьеру – это работать много часов и приносить радикальные жертвы в образе жизни, верно? Страдание здесь и сейчас будет якобы окупаются в долгосрочной перспективе.

Но что, если вас долго не будет рядом, чтобы насладиться плодами своего труда ?! Удовлетворение от работы не только делает вас более продуктивным и увеличивает шансы на достижение долгосрочного успеха в работе, но и делает вас более здоровым человеком. Ненависть к своей работе и связанному с ней стрессу может вызвать настоящие физические заболевания.

Похожие сообщения:
Последствия ненависти к своей работе
Одним из наиболее заметных побочных эффектов плохой работы является стресс. А стресс может иметь огромное влияние на ваше общее состояние здоровья. Врачи оценивают от 75% до 90% всех посещений офиса связаны со стрессом. И стресса на рабочем месте в изобилии; Управление по охране труда и технике безопасности фактически объявило стресс опасностью на рабочем месте.

Есть много проблем со здоровьем, связанных со стрессом. Например, многим людям трудно отделить свою рабочую жизнь от семейной. Когда это происходит, наш разум продолжает работать, даже когда мы не на время. Ожидаются трудности с засыпанием и проблемы с засыпанием.

Напряженный рабочий день лишает нас энергии, поэтому выбор здоровой пищи и походы в спортзал кажутся слишком утомительными. Поэтому неудивительно, что набор веса довольно распространен среди тех, кто недоволен своей трудовой жизнью.

Другие проблемы со здоровьем, связанные со стрессом, включают:

• Проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие живота, изжога, рефлюкс, боль в желудке и язвы, очень распространены.
• У тех, кто не любит свою работу, часто возникают болезни, потому что стресс подрывает наш иммунитет.
• Головные боли характерны для всех видов стресса, но особенно распространены на рабочем месте.
• Депрессия и тревога – две проблемы когнитивного здоровья, связанные с неприятными условиями работы.
• Стресс может вызвать снижение либидо и спровоцировать другие сексуальные проблемы.
• Нездоровое поведение, такое как чрезмерное употребление алкоголя и переедание, обычное явление при высоком уровне стресса.
• Часто встречаются серьезные проблемы со здоровьем, в том числе высокое кровяное давление, повышенный риск сердечных заболеваний и диабет. длительный стресс.

5 причин, по которым ваша работа вызывает у вас недомогание
Ученые недавно рассмотрели 79 различных тематических исследований, в которых сообщалось о ссылка на сайт между физическими недугами и вызывающими их профессиональными стрессорами. Давайте рассмотрим пять факторов стресса на рабочем месте, которые, как доказано, вызывают проблемы со здоровьем, и лучшие способы исправить эти ситуации.
1. Ограничения на рабочем месте
Сколько раз вы подходили к концу рабочего дня, размышляли о том, чего вы достигли, и понимали, что вам нечего показать за свои усилия?

К сожалению, многие из нас могут относиться к этому чувству – чувству полного разочарования и отчаяния из-за отсутствия достижений. Наша работа мешает нам выполнить свою работу.
Удивительно, но ограничения на рабочем месте являются причиной номер один проблем со здоровьем. Можно подумать, что это что-то вроде неуправляемой нагрузки. В действительности, наша рабочая нагрузка, вероятно, была бы управляемой, если бы мы не имели дело с некомпетентностью, прерываниями, отсутствием надлежащих полномочий или некачественной технологией.

Что вы можете сделать: постоять за себя – спросите, что вам нужно, чтобы ваша работа или рабочее место более способствовали продуктивности. Помощь может включать в себя что угодно, от обновления технологии до ограничения количества взаимодействий с непродуктивными коллегами (подробнее об этом позже). Назначьте встречу со своим непосредственным руководителем. Говорите и получите то, что вам нужно, чтобы сделать вашу работу выполнимой.
2. Конфликтное лидерство
Спросите у двух людей, как проехать к одному и тому же месту, и вы, вероятно, получите два совершенно разных ответа. В зависимости от ваших личных предпочтений вы можете выбрать маршрут, с которого открываются живописные виды, или тот, который доставит вас туда быстрее всего.

Что делать, если у вас нет возможности выбирать между двумя конфликтующими наборами инструкций? Что, если босс A скажет вам создать сайт в красном цвете, а босс B – в синем? Понятно, что ролевой конфликт между лидерами является большим стрессором на рабочем месте!

Что вы можете сделать: быть посредником между двумя противоборствующими людьми – сложная ситуация, в которой вы не должны оставаться надолго. Точно знайте, кому вы подчиняетесь, и понимайте порядок подчинения.

Встретьтесь со своим непосредственным руководителем и объясните конфликт. В конечном итоге ваша продуктивность отразится на нем; он должен интересоваться всем, что ограничивает ваш успех.

Если у вас есть два непосредственных руководителя, которые, похоже, не могут прийти к согласию, или вы не знаете, кому именно вы подчиняетесь, сходите в отдел кадров.
3. Непродуктивные коллеги
Физические недуги часто возникают в результате межличностного конфликта. Это может быть что-то простое, например, когда коллега играет слишком громко, или что-то серьезное, например, откровенное издевательство.
Что вы можете сделать: в реальной жизни у нас всегда есть возможность избегать людей, которые нам не нравятся или с которыми мы не можем согласиться. Однако на рабочем месте это не вариант.

Пытаться справиться с ситуацией самостоятельно. Поговорите с оскорбительным коллегой. Оставайтесь вежливыми и вежливыми, но заявляйте о своих претензиях. Если это не сработает, назначьте встречу со своим руководителем.
4. Чрезмерная рабочая нагрузка
Никто не удивлен, что этот человек попал в список. Кто хотя бы раз или два не был перегружен своей рабочей нагрузкой? Также неудивительно, что такая ситуация вызывает проблемы со здоровьем. Стресс, связанный с нашей рабочей нагрузкой, иногда может казаться невыносимым.

Что вы можете сделать: если возможно, делегируйте свои полномочия и попросите других помочь тем, что они могут. Если вы не можете облегчить рабочую нагрузку, посмотрите, сможете ли вы уменьшить связанный с этим стресс. Расставьте приоритеты для ваших задач.

Когда вы позаботитесь о самых важных вещах, вы почувствуете меньше стресса – даже если все не было отмечено в вашем списке дел.

1. Неопределенность ролей
   Может быть, никто толком не объяснил вашу работу, когда вас наняли. Возможно, ваши обязанности изменились. Какова бы ни была причина, неоднозначность ваших обязанностей – это не весело. Это не только неприятно, но и опасно для здоровья.
   Что вы можете сделать: сядьте со своим руководителем. Составьте конкретный список должностных обязанностей. Знайте, чего от вас ждут. Кроме того, попросите своего начальника помочь вам поставить достижимые цели, которые помогут продвинуться по карьерной лестнице.

Изменить!
Нет причин, по которым вы не можете получать удовольствие от своей работы. Если вы опасались внесения изменений, используйте это как оправдание. Вы обязаны своим телом и своим здоровьем в целом сделать рабочую среду максимально продуктивной и здоровой.
Читаю: Погоня за счастьем